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三秒区规则就是三秒违例,是一个篮球术语,在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例,一种叫做进攻三秒违例,另外一种叫做防守三秒违例。
1、进攻三秒违例是指进攻球员所在球队控制球时,不得在本方罚球区两侧端线及其向场外延伸4英尺(1.2米)范围,以及罚球线的远离底线一侧的边缘之间的区域内停留超过三秒钟。
2、防守三秒违例是指任何防守球员,如果位于16英尺(4.9米)罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺(1.2米)的区域内,必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是,距离一名进攻球员不超过一臂远,并处于防守的位置。
2+1指在2分区域投篮时,防守球员被判定犯规,若投篮成功应计得分并判给1次追加罚球。
3+1指在3分区域投篮时,防守球员被判定犯规,若投篮成功应计得分并判给1次追加罚球。
在结束一节的比赛计时钟信号时或恰好响之前,或当24秒钟装置信号响时或恰好响之前,队员被犯规了,此时球仍在该队员的手中,并且投篮成功,不应计得分,应判给2或3次罚球。
扩展资料
可以被判定罚球的情况
1、对正在做投篮动作的队员发生犯规
如果投篮成功,应计得分并判给1次追加的罚球。
如果从2分投篮区域的投篮不成功:2次罚球。
如果从3分投篮区域的投篮不成功:3次罚球。
2、如果对没有做投篮动作的队员发生犯规,且犯规的队处于全队犯规处罚状态:2次罚球
3、被判定违反体育道德的犯规
如果对没有做投篮动作的队员发生犯规:2次罚球。
如果对正在做投篮动作的队员发生犯规:如果中篮应计得分并加1次罚球。
如果对正在做投篮动作的队员发生犯规,并且球未中篮,:2次或3次罚球。
4、被判定技术犯规,应判给对方队员2次罚球。
以我自己而言,自己平时打球得分的主要手段就是靠着不断跑位,中投取分。在练习投篮时,命中率基本能维持在四成和五成之间。但在正式打比赛时,命中率直线下降到三成以下。原因主要在于以下几点:
1.投篮手感:在练习中,球一直都在自己的手上,能够一直维持良好的球感。投篮手感在提高投篮命中率上是非常重要的,上场十分钟才摸一次球,命中率能高才怪了。而在练习中,即使前几球没投进,后面手感来了,命中率也能拉回到正常水平。但在比赛中,几乎没有过多的机会让你去找手感,顶多投两三个球不进,别人也就不愿再将球传到你手上。偶尔也能进一个球,但整体命中率还是下来了。
2.投篮心态:不是所有人都能拥有大心脏的,越是在正式的比赛中,你的投篮心态就会受到越大的影响,出手稳定性就会下降。平时练习中没有额外的心理负担,内心能保持平静,呼吸节奏也是自己的节奏,很容易找到投篮的感觉,命中率不会有太大的起伏。但在比赛中,比分的影响,胜负的影响,场外观众的影响,都会造成你心态发生变化,内心不再平静,变得烦躁不安,自然命中率会下降。
3.体力消耗:一场比赛48分钟,如果你是主力球员,大概上场时间会在30分钟左右。漫长的折返跑加上防守对位球员会消耗掉你大量的体力,在你精疲力尽的时候再出手投篮,结果可想而知。
4.投篮干扰:比赛和练习最大的区别:一个是无人干扰你投篮,另一个是会有防守人干扰你的投篮。比赛中始终都会有一个人在你面前,伸着双手,尽量去干扰你的投篮。即使你绕过掩护,得到一丝的空位,但那时间也是非常短的。在如此短暂的时间内完成出手,命中率相较练习时下降是十分正常。
来两张好看的投篮图
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